144 呼吸之法（2/2）

陈坚深深叹了口气，说道：“你想得美！”

“不是你说的，和我爷爷教我打军体拳练习体力是一个道理和一个作用啊”萧玉柔一脸不服气的样子。

“一个道理是不假，一个作用也不假。”陈坚耐住性子，解释道：“但是，人的体力是必须通过锻炼得来的，坐着练练呼吸之法就体力就会有所增长，你未免太异想天开了，呼吸之法的作用是延长你的气息，你可以理解为增减你的肺活量。”

“哦，原来是这样，有什么用”萧玉柔明白了，又问出了一个类似白痴的问题。

陈坚只感觉一阵头疼，但是又不得不解释给她：“练习呼吸之法，你的体力不会增加，但是增加了肺活量，对敌之时，你可以坚持的时间就更长，等对方体力不支，你是不是就有机会反败为胜了”

“是这个道理。”萧玉柔想了想，点了点头，说道：“可是，我还是喜欢你那天打的那么快的那种太极拳，不喜欢慢吞吞的那种。”

“你这都还没学会走呢，就想跑”陈坚干脆站起身来了，说道：“呼吸之法，是陈氏太极的根本，你不会呼吸之法，就练不了陈氏太极。”

“好，好，好，我知道了。”萧玉柔赶紧伸手把陈坚拉的坐下来，说道：“那你也得给我解释明白啊，我又不懂陈氏太极不是”

“你这性子也太急了一些。”陈坚坐下之后，说道：“得想办法磨磨你的性子。”

萧玉柔不再说话了，而是静静的等着陈坚给她解释。

陈坚看着萧玉柔，说道：“陈氏太极不同于你练的萧家拳，一味走刚猛的路子，陈氏太极讲究适时而动，敌进我退，敌退我进，临敌之时，要随机应变，而随机应变的前提是大脑要无比清醒冷静，呼吸之法，延长你的气息，对上比你弱的对手，速战速决，对上你比强的对手，气息悠长，配以以柔克刚之法，先让你立于不败之地，等对方有破绽，或者是体力耗尽，就可反败为胜。”

“我懂了，气息悠长，会让我在对敌之时保持清醒冷静的大脑。”萧玉柔接口说道。

“对。”陈坚脸上露出了笑容，赞许的目光看着萧玉柔，说道：“如果你气喘吁吁，哪里还能保持冷静只会越打越乱不是上次我们两个过招，你气喘之后，出招就明显混乱，你自己回忆一下。”

萧玉柔仔细的回忆了一下自己跟陈坚过招的情形，还真像是陈坚所说的那样，自己气喘之后，就会变得求胜心切，因为她心里想的是自己已经体力不支了，不能再继续拖下去了。

也正因为有了这样的想法，出招就会急于求成，也就会越来越混乱。

“陈氏太极所练的呼吸之法有两种，一种为前期练习，第二种不需要刻意练习，等你第一种练到熟的不能再熟的时候，会自然而然的，本能的就改为第二种。”陈坚开始教萧玉柔呼吸之法：“第一种为鼻入口出，吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。”

“这样”萧玉柔立刻按照陈坚所说的呼吸了一次给陈坚看。

“样子是这样。”陈坚指着萧玉柔的丹田处，说道：“你尽放松肺腑，深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息数秒钟，由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间三至四秒。”

“好！”萧玉柔既然是练家子，对陈坚所说的肺腑，丹田就不陌生，立刻按照陈坚说的呼吸了一次，继而看向了陈坚。

陈坚点了点头，说道：“不错，就是这样，不过，你必须要做到心如止水，等你每次闭气调息的时间能到八秒，就算有小成了。”